El Club de los Buenos Días - Mindfulness y Humor
Apúntate a la revolución y sé un ClubBuenorr@: empieza CADA DÍA con una dosis de MINDFULNESS y MOTIVACIÓN con humor para que transformes tus días en buenos, pero buenos de verdad!
1.- Desmonta tus creencias pa ser feliz (mini-curso)
Te planteo estos programas como un mini-curso. Fácil: Los pensamientos automáticos con que te bombardea...
Escuchar441.- La madre q parió a los DEBERÍA. (toy enfadao, leche)
AAAAAAAAAAAAAAAAAArgh! Sí, a veces va bien cabrearse, ventilar esa emocion de rabia. Cagonlalecheputdssdsdadsadasdjaskdejww. Ya...
Escuchar440.- Cuando intentar ser “normal” hace sufrir. Ai.
Cuidao: una de las claves del sufrimiento es intentar "ser normal". Y me dirás... ein? Pregunto: qué...
Escuchar439.- Soy RARO (¿y tu?)
El sufrimiento, la ansiedad, empieza cuando QUIERES SER como NO eres. Y eso va desde ser cachas, ser...
Escuchar438.- No estás solit@
No estás solito, no estás solita. Hoy te traigo una gran novedad del Club para que te sientas más...
Escuchar(5de5) De la Ansiedad a la Libertad: los pasos q siguen. Con Fabiola Cuevas
Dime la verdad: has descubierto cosas muuuuy interesantes sobre la ansiedad, sobre el estrés, sobre...
Escuchar(4de5). Relaja tu estómago... y ayuda a tu cuerpo a calmarse! Con Fabiola Cuevas
Nuevo paso. GRAN paso para atenderte sobretodo en momentos de crisis. Otro momento ahá que, como mínimo...
Escuchar(3de5) Lo mejor para "subidones" de ansiedad. Con Fabiola Cuevas
El de hoy es un peaaaaaazo momento ahá: resulta que, en momentos de más tensión, estrés o ansiedad,...
Escuchar(2de5) Con Fabiola Cuevas, que es y qué NO es la ansiedad, cuidao.
Durante muchos años estaba equivocado: la ansiedad entendida como ese rumrum interno que te tiene tol...
Escuchar(1de5) Con Fabiola Cuevas, mis grandes descubrimientos para superar la Ansiedad
Hacía mucho, mucho que quería traer al Club a Fabiola Cuevas. Te parecerá rotundo, pero lo creo así:...
Escuchar5.- Minicurso Alimentación Antiestrés: una revolución energética y vital!
Bienvenido a esta gran revolución. La revolución de las personas que toman conciencia de lo Que realmente...
Escuchar4.- Minicurso Alimentación Antiestrés. No es una dieta: es tomar conciencia
Seguramente, en algún momento de tu vida, has probado alguna dieta. Lo curioso, es que si aprendemos...
Escuchar3.- Minicurso ALIMENTACIÓN ANTIESTRÉS. Endulza tu vida sin azucar.
Que bonica semanaaaaaaaaaa! Sí, sé que para muchos, descubrir que las galletas te estan "matando",...
Escuchar2.- Minicurso Alimentación antiestrés: el veneno que comes a diario
Esta semana, en esta especie de minicurso, ponemos luz, nos damos cuenta de lo poco que sabemos de esos...
Escuchar1.- Minicurso Alimentación antiestrés ¿Quieres calma mental? Fuera estos alimentos!
Ya sabéis, que periódicamente, insisto en que todo el trabajazo que estamos haciendo con el Mindfulness...
Escuchar429-. ... ¿ y ahora, como genero pensamientos positivos?
Lo sé. Estos días hemos hablado sobre cómo relacionarte con los pensamientos automáticos negativos. Es...
Escuchar428.- Ejercicio megapráctico pa calmar tu mente (y frenar a tu Ramona)
No eres tu mente. Soy pesaico insistiendo en esto, I know. Pero ahí está la clave: aprender a no creerte...
Escuchar427.- Así cazarás a tu Ramona: fíjate en estos momentos (y libera tensión!)
Los seres humanos (bueno, y también los patos y las vacas), es decir, to quisqui del mundo animal ha...
Escuchar426.- Así soltarás tus pensamientos negativos. (Después de cazarlos)
Si se te cuela un pensamiento negativo automático, es decir, si fiuuuuuu, de repente, surge un "aiaiai,...
Escuchar425.- Caza Pensamientos Automaticos (ejercicio mindful pa ser libre!)
En el programa de hoy, te explico, a tiempo real, cómo funciona la mente. Paso por al lado de una...
Escuchar424.- Así funcionan las prácticas de Compasión (5de5)
Y así llegamos al final de estos 5 capítulos dedicados a la compasión, la autocompasión, a aprender...
Escuchar423.- Dale a tu cuerpo empatía Macarena (aaaaAAAh!)
Efectivamente: a tu cuerpo, hay que entenderlo. Entender que, por mucho que "rechine", quiere darte...
Escuchar422.- Y por qué tu cuerpo te pide que le escuches (y dar gracias) (3de5)
Semaaaaaana especial en la que hablamos de cómo nos relacionamos con nuestro CUERPO Y NUESTRA MENTE. Porque...
Escuchar421.- Por qué tu Ramona quiere lo mejor pa ti. Con Josepe Garcia (2de5)
Esta semana hablamos de la GRAAAAAN CLAVE para que tu meditación te transforme: cómo te relacionas...
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