Meditacion Online y Mindfulness
El Podcast donde os hablaré de las dudas que nos surgen cuando lo practicamos, de Mitos, realidades y dudas generales del Mindfulness y de Meditación. También comentaremos algunas Investigaciones, ultimas noticias y beneficios de estas prácticas. Además aprenderemos los Conocimientos básicos para realizar este tipo de técnica basada en la Atención Consciente plena quizás algún que otro monográfico sobre los problemas de la vida diaria y sus efectos y beneficios al aplicar este método. http://www.pcardenas.com
481. ¿Qué es calmar la mente?. "Calma mental"
Hoy quiero aclarar que es exactamente calmar la mente, a mi entender, y la compararemos con una mente...
Escuchar480. Ejercicio Mindfulness: Observación consciente para ver dónde aplicar el Mindfulness
Hoy lo que trataremos es de observar durante el día, de una forma más consciente, donde...
Escuchar479. Ejercicio Mindfulness: Cuando “desees” estar bien cuando estas mal con meditación
Hoy practicaremos el reducir esa sensación, “deseo”, de querer estar bien, cuando...
Escuchar478. ¿Cómo pasar de estar mal a estar bien con meditación?
Hoy vamos a ver cómo pasar de estar mal a estar bien con la meditación. No, la respuesta...
Escuchar477. Ejercicio mindfulness: cuando nos comparamos con los demás
Hoy seremos conscientes del momento en que nos comparamos con los demás al meditar, e intentaremos...
Escuchar476. ¿Por qué me cuesta meditar y a otros parece que les sea fácil?
Hoy hablaremos sobre el tema de que algunos pueden pensar en que otros se les da bien meditar o meditan...
Escuchar475. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de esa reacción involuntaria
Hoy realizaremos un ejercicio, donde aprovecharemos para practicar Mindfulness cuando tengamos esas...
Escuchar474. Reacciones involuntarias al meditar. ¿Cómo la tratamos?
Hoy hablamos de esos movimientos o reacciones involuntarias cuando estamos practicando meditación...
Escuchar473. Práctica. Moverse dentro de la meditación
Hoy haremos una práctica de mover cualquier parte del cuerpo de forma atenta y consciente dentro...
Escuchar472. Moverse dentro de la meditación. ¿Cómo lo hago?
Hoy hablaremos de cómo sería aconsejable moverse, si fuera necesario, cuando estoy en...
Escuchar471. Ejercicio Mindfulness andando hacia el trabajo. Observarse al completo.(6/6)
Hoy lo que practicaremos mientras andamos hacia el trabajo será poner consciencia, en la respiración,...
Escuchar470. Ejercicio Mindfulness andando hacia el trabajo. Observar tu actitud mental.(5/6)
Hoy observamos con consciencia nuestra actitud mental mientras caminamos hacia el trabajo. Esto ayudará...
Escuchar469. Ejercicio Mindfulness andando hacia el trabajo. Observar tus Tensiones musculares.(4/6)
Hoy permanecemos atentos y consciente de nuestras tensiones musculares mientras nos dirigimos al trabajo
Escuchar468. Ejercicio Mindfulness andando hacia el trabajo. Observar tus sensaciones.(3/6)
Hoy lo que haremos será ser consciente de que tipo de sensaciones se nos produce cuando estamos...
Escuchar467. Ejercicio Mindfulness: Caminar hacia el trabajo. Observar los Pensamientos
Hoy lo que haremos es mantener nuestra consciencia atenta para percibir qué tipos de pensamientos...
Escuchar466. Ejercicio Mindfulness: Andando hacia el trabajo. Observa la respiración.(1/6).
oy lo que trataremos es observar la respiración mientras andamos al trabajo con todos sus detalles...
Escuchar465. Ser consciente de algo. Pero en verdad no hacer nada con ese algo
Hoy hablaremos que, a veces, somos consciente del pasado o el presente pero no utilizamos ese momento...
Escuchar464. Lo importante no es volver a la respiración, si no el proceso antes de volver a la respiración
Hay personas que al principio se obsesionan con volver rápidamente a la meditación una...
Escuchar463. No sentir la meditación como una necesidad o obligación
Hoy hablaremos de no forzarnos a ponernos a meditar como si fuera una obligación si hemos de...
Escuchar462. Aceptar los días Malos con Meditación
Hoy hablaremos de ese día que no sabes porque tienes más pensamientos negativos sobre...
Escuchar461. ¿Meditar de verdad da sueño?
Hoy hablaremos de porque puede provocar sueño el meditar en la práctica del mindfulness...
Escuchar460. Ejercicio Mindfulness: “No pensar en un elefante rosa”
Hoy realizaremos una práctica para posibilitar el suavizar, eliminar o aceptar esos pensamientos...
Escuchar459. ¿Cómo no pensar en elefante rosa?
Hoy hablaremos un poco como la meditación te puede ayudar a, posibilitar, “dejar”...
Escuchar458. ¿Es mejor estar más tiempo atento o gestionar los pensamientos en las meditaciones?
Hoy hablaremos de una pregunta específica que puede surgir cuando se empieza en la meditación...
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