Meditacion Online y Mindfulness

El Podcast donde os hablar├ę de las dudas que nos surgen cuando lo practicamos, de Mitos, realidades y dudas generales del Mindfulness y de Meditaci├│n. Tambi├ęn comentaremos algunas Investigaciones, ultimas noticias y beneficios de estas pr├ícticas. Adem├ís aprenderemos los Conocimientos b├ísicos para realizar este tipo de t├ęcnica basada en la Atenci├│n Consciente plena quiz├ís alg├║n que otro monogr├ífico sobre los problemas de la vida diaria y sus efectos y beneficios al aplicar este m├ętodo. http://www.pcardenas.com

442. Ejercicio Mindfulenss: Relajar tensiones corporales antes de volver a la respiraci├│n

Hoy pondremos más consciencia en observar si cuando volvemos la atención a la respiración antes hemos...

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441. Ejercicio Mindfulness: Posici├│n de tu cabeza

Hoy seremos conscientes de c├│mo se encuentra posicionada nuestra cabeza, si levantada, normal o bajada...

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440. Ejercicio Mindfulness: Observando forma de respirar

Hoy seremos conscientes si nuestra respiración se hace de una forma rápida, media o suave a la hora...

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439. Recordar detalles de la práctica y cómo tomarselo

Hoy evaluaremos ciertos detalles de la pr├íctica para ir mejorandolos y as├ş facilitar mejores beneficios...

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438. Ejercicio Mindfulness: Aceptar esa desgana al meditar

Hoy seremos consciente de esa desgana al querer ponernos a meditar y aceptarla como parte de la práctica...

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437. Cuando estás o vas a meditar y te puede un poco la desgana, Aprovecharnos de ella para la práctica

Hoy hablaremos e intentaremos animaros a poneros a meditar para cuando estemos con esa desgana. Daremos...

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436. Ejercicio mindfulness: Ser consciente de estado de relajaci├│n en Mindfulness y tratarla como una dispersi├│n

Hoy seremos conscientes de cuándo vamos dejándonos llevar por un estado de relajación y se nos va...

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435. Cuando medito me da la impresi├│n que dej├│ de respirar. ┬┐Qu├ę hago?. ┬┐C├│mo lo soluciono?, ┬┐hago algo mal?

Hoy hablaremos de cuando uno está practicando meditación y se suaviza tanto la respiración que a...

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434. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de la “excusa” no tengo tiempo y gestionarla para practicarla

Hoy seremos conscientes de cuándo nuestra mente empieza a excusarse ella misma para no querer hacer...

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433. No tengo tiempo para meditar. Excusas para no meditar

Hoy hablaremos de porque ponemos esas excusas de no tengo tiempo e intentaremos ayudarte a que des por...

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432. Ejercicio mindfulness: Ser consciente de que "Observas"

Hoy seremos consciente de darnos cuenta y evaluaremos al tiempo que le dedicamos a observar esas dispersiones,...

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431. La clave es observar

Hoy hablaremos de darle la importancia que tiene el dedicarle tiempo a observar tus dispersiones, tus...

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430. Ejercicio Mindfulness (meditaci├│n): Consciencia de la excusa para meditar y su gesti├│n

Hoy seremos consciente de nuestra reacci├│n, tanto pensamientos como sensaciones, al estar meditando...

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329. Excusas para no meditar: No tengo espacio ni lugar silencioso

Hoy hablaremos que se puede hacer si ponemos la excusa para no empezar con esta práctica porque el...

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428. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de una respuesta emocional y cambiarla (meditaci├│n)

Hoy seremos conscientes de notar esa respuesta emocional que ya surgi├│ y aprenderemos y daremos un...

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427. Experimentamos las emociones c├│mo nos suceden, no c├│mo las hemos elegido. Pero ┬┐podemos elegirlas?

Hoy comentaremos c├│mo experimentamos una emoci├│n, y que esa respuesta mental no la elegimos nosotros,...

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426. Ejercicio Mindfulness: sentirnos bien por donde nos encontramos en la práctica

Hoy seremos conscientes de cómo hemos avanzado en esta práctica. Que a veces solo pensamos en lo que...

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425. ¿Cuál es mi intención con este podcast?

Mi intención es que aprendais realmente a meditar. No solo os pongáis a meditar o seguir una meditación....

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424. Ejercicio Mindfulnes: Ser consciente de nuestros “atajos” mentales ( ├│ en la pr├íctica)

Hoy seremos conscientes de ver si ya hemos obtenido estos atajos mentales, automatismos, que hacen que...

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423. Sin trabajo no hay atajo

Hoy hablaremos que esto del Mindfulness o meditaci├│n es algo en lo que los "verdaderos beneficios"...

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422. Ejercicio Mindfulness: Atenci├│n consciente al abrir una puerta

Hoy practicaremos el ser consciente cuando abrimos esa puerta, esa sensación táctil que tendremos...

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421. El objetivo de la meditaci├│n no es el de promover las experiencias paranormales

Hoy hablaremos y aclaremos uno de los pensamientos y es el de esperar experiencias fuera de lo normal...

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420. Ejercicio Mindfulness: Consciencia de correcta Meditaci├│n

Hoy seremos conscientes de observar c├│mo practicamos nuestra meditaci├│n y si vamos siguiendo esas...

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419. ┬┐C├│mo s├ę si estoy meditando correctamente?

Hoy me gustar├şa aclarar c├│mo ser├şa una buena meditaci├│n, o c├│mo podemos valorar si practicamos...

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442 podcasts de Meditacion Online y Mindfulness

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