Meditacion Online y Mindfulness
El Podcast donde os hablaré de las dudas que nos surgen cuando lo practicamos, de Mitos, realidades y dudas generales del Mindfulness y de Meditación. También comentaremos algunas Investigaciones, ultimas noticias y beneficios de estas prácticas. Además aprenderemos los Conocimientos básicos para realizar este tipo de técnica basada en la Atención Consciente plena quizás algún que otro monográfico sobre los problemas de la vida diaria y sus efectos y beneficios al aplicar este método. http://www.pcardenas.com
433. No tengo tiempo para meditar. Excusas para no meditar
Hoy hablaremos de porque ponemos esas excusas de no tengo tiempo e intentaremos ayudarte a que des por...
Escuchar432. Ejercicio mindfulness: Ser consciente de que "Observas"
Hoy seremos consciente de darnos cuenta y evaluaremos al tiempo que le dedicamos a observar esas dispersiones,...
Escuchar431. La clave es observar
Hoy hablaremos de darle la importancia que tiene el dedicarle tiempo a observar tus dispersiones, tus...
Escuchar430. Ejercicio Mindfulness (meditación): Consciencia de la excusa para meditar y su gestión
Hoy seremos consciente de nuestra reacción, tanto pensamientos como sensaciones, al estar meditando...
Escuchar329. Excusas para no meditar: No tengo espacio ni lugar silencioso
Hoy hablaremos que se puede hacer si ponemos la excusa para no empezar con esta práctica porque el...
Escuchar428. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de una respuesta emocional y cambiarla (meditación)
Hoy seremos conscientes de notar esa respuesta emocional que ya surgió y aprenderemos y daremos un...
Escuchar427. Experimentamos las emociones cómo nos suceden, no cómo las hemos elegido. Pero ¿podemos elegirlas?
Hoy comentaremos cómo experimentamos una emoción, y que esa respuesta mental no la elegimos nosotros,...
Escuchar426. Ejercicio Mindfulness: sentirnos bien por donde nos encontramos en la práctica
Hoy seremos conscientes de cómo hemos avanzado en esta práctica. Que a veces solo pensamos en lo que...
Escuchar425. ¿Cuál es mi intención con este podcast?
Mi intención es que aprendais realmente a meditar. No solo os pongáis a meditar o seguir una meditación....
Escuchar424. Ejercicio Mindfulnes: Ser consciente de nuestros “atajos” mentales ( ó en la práctica)
Hoy seremos conscientes de ver si ya hemos obtenido estos atajos mentales, automatismos, que hacen que...
Escuchar423. Sin trabajo no hay atajo
Hoy hablaremos que esto del Mindfulness o meditación es algo en lo que los "verdaderos beneficios"...
Escuchar422. Ejercicio Mindfulness: Atención consciente al abrir una puerta
Hoy practicaremos el ser consciente cuando abrimos esa puerta, esa sensación táctil que tendremos...
Escuchar421. El objetivo de la meditación no es el de promover las experiencias paranormales
Hoy hablaremos y aclaremos uno de los pensamientos y es el de esperar experiencias fuera de lo normal...
Escuchar420. Ejercicio Mindfulness: Consciencia de correcta Meditación
Hoy seremos conscientes de observar cómo practicamos nuestra meditación y si vamos siguiendo esas...
Escuchar419. ¿Cómo sé si estoy meditando correctamente?
Hoy me gustaría aclarar cómo sería una buena meditación, o cómo podemos valorar si practicamos...
Escuchar418. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente del cuerpo frente al pensamiento
Hoy seremos conscientes de cómo respondió nuestro cuerpo a un pensamiento en el instante que lo percibimos...
Escuchar417. El cuerpo reacciona antes que actúe la consciencia. Se consciente de ello para trabajarlo
Hoy hablaremos de cómo nuestro cuerpo reacciona a un estímulo mucho antes de que nuestra consciencia...
Escuchar416. Ejercicio Mindfulness: ser consciente de nuestra hiperactividad
Hoy seremos conscientes de hasta qué punto somos hiperactivos mentalente o no. Y cómo adaptar la práctica...
Escuchar415. Soy hiperactivo mentalmente. ¿Cómo empiezo a meditar?
Hoy hablaremos de qué prácticas le podrían venir bien para empezar a meditar a personas que sean...
Escuchar414. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de que disfrutas en tu día
Hoy seremos conscientes de saber que disfrutamos de algo en nuestro día a día cuando esto esté sucediendo http://www.pcardenas.com
Escuchar413. ¿Qué has disfrutado de hoy?
Hoy va a ser una pequeña reflexión de qué cosas realmente estás disfrutando en el día. Y hacerla...
Escuchar412. Ejercicio Mindfulness: Darnos cuenta de si incluimos consciencia a nuestra atención
Hoy seremos conscientes de cómo aplicamos la atención o el enfocarnos en la práctica de la meditación http://www.pcardenas.com
Escuchar411. El Mindfulness no es enfocarse pero si ayuda a enfocarse
Hoy vamos a hablar de que el fin del mindfulness no es enfocarse, es ser consciente, darse cuenta y...
Escuchar410. Ejercicio Mindfulness ser consciente de que en fase estamos de nuestra transformación de la actitud en general
Hoy trataremos de observar en qué fase estamos de la práctica de meditación en nuestro camino a esa...
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