Meditacion Online y Mindfulness
El Podcast donde os hablaré de las dudas que nos surgen cuando lo practicamos, de Mitos, realidades y dudas generales del Mindfulness y de Meditación. También comentaremos algunas Investigaciones, ultimas noticias y beneficios de estas prácticas. Además aprenderemos los Conocimientos básicos para realizar este tipo de técnica basada en la Atención Consciente plena quizás algún que otro monográfico sobre los problemas de la vida diaria y sus efectos y beneficios al aplicar este método. http://www.pcardenas.com
409. Observar nuestra conducta, reconocer, aceptar y trabajarnos
Hoy hablaremos de estos pasos fundamentales para transformar nuestra forma de ser a una que nos genere...
Escuchar408. Ejercicio de Mindfulness: ser consciente de no solo tratar de mantenerte tu atención consciente en la acción en sí
Hoy haremos una práctica donde notaremos como nuestra mente quiere volver a la acción intentando saltarse...
Escuchar407. Cómo mejorar las prácticas Mindfulness en una acción en concreto
Hoy hablaremos de cuando realizamos una práctica de mindfulness a una acción que esté realizando...
Escuchar406. Ejercicio Mindfulness: Trabajando desapego. Y no, indiferencia
Hoy aprenderemos a darnos cuenta si estamos desapegados de algo o es indiferencia lo que realmente estamos
Escuchar405. Desapego no significa indiferencia
Hoy hablaremos que el desapegarse de algo o alguien no significa ser indiferente a lo que ocurre, ni...
Escuchar404. Ejercicio Mindfulness: Reconocer cómo somos. Ser consciente de esa Inquietud Mental
Hoy trataremos de ser conscientes de esa inquietud mental que nos produce el tener que reconocer reacciones...
Escuchar403. Reconocer cómo somos suele costar bastante. ¿Cómo lo reconozco? Beneficios
Hoy hablaremos de aprender a reconocer un poco como somos y los momento que posiblemente ocurran para...
Escuchar402. Ejercicio Mindfulness: Consciencia de nuestra interpretación de una situación
Hoy lo que practicaremos será el darnos en sí el hecho ocurrido no es lo que nos ha hecho sentir mal,...
Escuchar401. ¿Cómo actuar ante una “interpretación” nuestra de lo sucedido con meditación?
Hoy hablaremos cómo tratar esos pensamientos y emociones cuando nosotros somos el que interpretamos...
Escuchar400. Ejercicio Mindfulness: Consciencia de que es una circunstancia a resolver y gestionarla
Hoy seremos conscientes de identificar cuándo tenemos una "circunstancia a resolver" y como seria bueno...
Escuchar399. ¿Cómo actuar ante "situaciones a resolver" con meditación?
Hoy hablaremos de cosas que nos ocurren y nos generan malestar y cómo podemos resolverlas, gestionarlas,...
Escuchar398. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente si algo es un Drama, y como trabajarlo
Hoy seremos conscientes de darnos cuenta de lo que nos sucede cuando estamos en una situación dramática...
Escuchar397. ¿Cómo actuar en situaciones dramáticas con meditación?
Hoy hablaremos de cómo actuar ante un drama, ante un palo que te da la vida, siempre desde el punto...
Escuchar396. Ejercicio Mindfulness: Consciencia de nuestra repulsa a las personas tóxicas
Hoy seremos conscientes de que nivel de "repulsa" tenemos frente a las personas tóxicas y cómo actuaremos...
Escuchar395. Las personas tóxicas no son malas
Hoy hablaremos de las personas tóxicas y cómo podemos mejorar esa relación para con ellos http://www.pcardenas.com
Escuchar394. Ejercicio Mindfulness: Consciencia Intención en la práctica. Activa o relajante
Hoy seremos conscientes justamente antes de empezar a meditar de qué intención, y qué actitud vamos...
Escuchar393. La meditación no es sentarse a esperar, sino sentarse a trabajar. Es proactividad
Hoy hablamos que a veces se confunde sentarse a meditar con un acto relajado, cuando realmente es realizar...
Escuchar392. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de una acción mala y no de una persona mala
Hoy seremos consciente de darnos cuenta cuando estamos prejuzgando a una persona como "mala" antes de...
Escuchar391. Diferenciando entre "acto" o acción mala y "persona" mala . Y beneficios de distinguir y gestionarlo
Hoy hablaremos de la diferencia entre un acto malo y una persona mala y los beneficios que tiene distinguir,...
Escuchar390. Ejercicio Mindfullness: Atención a nuestro cuerpo en general
Hoy practicaremos en poner más atención e intención a como se encuentra nuestro cuerpo en cualquier...
Escuchar389. A veces meditamos con la mente pero no meditamos con el cuerpo
Hoy hablaremos que meditación no solo se hace con la mente sino que también hay que aportar esa mejora...
Escuchar388. Ejercicio Mindfulness : Ser consciente de que nos vamos a dispersar
Hoy seremos conscientes de atender a nuestra mente para darnos cuenta que distraemos y lo gestionarlo...
Escuchar387. Atender a la respiración para darnos cuenta que no estamos atendiendo la respiración
Hoy hablaremos el meditar no es forzar a estar en la atención a la respiración, sino de ser consciente...
Escuchar386. Ejercicio Mindfulness: Observándonos, Atención Consciente (5/5)
Hoy lo que practicaremos atención consciente pero observando que no estemos aplicando concentración...
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