PsicoGuias por Helena Echeverría
Programa Semanal de Psicología práctica y desarrollo personal creado por la psicóloga Helena Echeverría. Diseñado para ayudarte a calmar tu mente, sentirte más libre y aumentar tu confianza.
Cómo Calmar La Mente a través del Cuerpo | Episodio 213
En este episodio te acompaño a poder calmar la mente a través del cuerpo. Si aprendemos...
EscucharCómo Regular Emociones Con Mindfulness | Episodio 212
Aprende sobre emociones en este episodio. Descubre las emociones básicas que existen, cuáles...
EscucharManeras Simples Para Aliviar El Estrés | Episodio 211
Esta semana aprenderás 3 maneras sencillas para reducir tu estrés y vivir con más...
EscucharCómo Soltar Tus Pensamientos Negativos | Episodio 210
Para ayudarte a soltar tus pensamientos negativos, hablamos de dos conceptos muy importantes: la fusión...
EscucharEncuentra La Calma En Situaciones Difíciles | Episodio 209
Es muy importante aprender a gestionar situaciones difíciles y momentos dolorosos para encontrar...
EscucharCómo Recuperar La Capacidad de Disfrutar De La Vida | Episodio 208
Esta semana te doy herramientas y recursos terapéuticos para que puedas volver a disfrutar de...
EscucharLa Importancia de la Escucha Activa en Tus Relaciones |Episodio 207
En este nuevo episodio hablamos sobre cómo mejorar nuestras relaciones a través de la...
EscucharEl Poder Terapéutico de los Cuentos y Metáforas | Episodio 206
En este episodio comparto contigo cuentos y metáforas terapéuticas para reflexionar. Espero...
EscucharCómo Gestionar El Sufrimiento Para Vivir Mejor | Episodio 205
Podemos aprender gestionar nuestro sufrimiento, comprendiendo las experiencias del pasado, reconociendo...
EscucharCómo Resolver Problemas y Tomar Decisiones | Episodio 204
En este nuevo episodio aprenderás una propuesta práctica para resolver problemas, encontrar las soluciones...
EscucharReconociendo Tu Valía Personal | Episodio 203
Este episodio es una invitación a profundizar sobre el tema de la valía personal para reconocer los...
EscucharCómo Salir de La Ansiedad Conectando con el Presente | Episodio 202
Aquí tienes una propuesta práctica que te va ayudar a salir de la ansiedad y de situaciones angustiosas...
EscucharCómo Aceptarse a Uno Mismo Para Ser Feliz | Episodio 201
La aceptación es fundamental para sentirnos bien, por eso en este episodio veremos algunas claves para...
EscucharCómo Gestionar La Frustración Cuando Las Cosas No Son Como Quieres | Episodio 200
Aprende a manejar y gestionar la frustración cuando las cosas no salen como quieres. En este episodio...
Escuchar¿Te Sientes Atrapado Por Tus Pensamientos? | Episodio 199
En este episodio comprenderás qué está pasando en tu mente para quedarte atrapado/a por tus pensamientos...
EscucharEjercicio Terapéutico Para Hacer Balance De Este Año Que Termina |Episodio 198
En este episodio tendrás un ejercicio práctico y terapéutico para hacer balance personal del año...
EscucharCómo Utilizar La Escritura Para Superar Momentos de Crisis | Episodio 197
La escritura terapéutica es una gran herramienta para superar momentos de crisis e incertidumbre. Por...
EscucharReflexiones Para Tener Una Vida Consciente y Conectar Con Tu Presente
A veces necesitamos hacer una parada de consumir tanta información y reconocer cómo vivimos cada día....
EscucharVisualización Guiada Para Relajarse y Eliminar Ansiedad | Episodio 195
¡Hola! Aquí tienes una visualización guiada donde te acompaño a relajarte profundamente y disminuir...
EscucharCómo Cultivar La Calma Cada Día | Episodio 194
Te doy la bienvenida a este nuevo episodio donde veremos cómo puedes cultivar calma en el día a día....
EscucharLas 3 Claves Para La Autoconfianza | Episodio 193
En este episodio aprenderás las 3 claves más importantes para tener autoconfianza y seguridad en ti...
EscucharCómo Perder El Miedo a La Incertidumbre | Episodio 192
Este nuevo episodio te será revelador para perder el miedo a la incertidumbre. Es momento de darnos...
EscucharLa Importancia de Mindfulness Para Tu Bienestar | Episodio 191
En este episodio aprenderás qué es mindfulness, la importancia de su práctica diaria, las 3 prácticas...
EscucharCómo Disminuir La Ansiedad Con La Respiración | Episodio 190
Aprende cómo utilizar la respiración para disminuir tu ansiedad. La respiración es un factor determinante...
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