El Podcast de Jana Fernández

Si ya me conoces a través de este blog janafernandez.es, sabrás que soy una apasionada de todo lo que tiene que ver con el BIENESTAR. Y través de mi quiero compartir contigo la experiencia y el conocimiento de los mejores expertos para que puedas crear tu propia guía para vivir bien: tener buenas relaciones personales, buscar la realización laboral ya sea dentro de una empresa o creando la nuestra, actuar de acuerdo a nuestros valores y nuestra ética, tener un PROPÓSITO en la vida, marcarnos objetivos, alcanzar sueños, aportar algo a los demás,, ser capaz de CAMBIAR aquello que no te gusta, ya sea tu pareja, tu trabajo, tu actitud ante la vida, ¡lo que sea! ESO es bienestar, ESO es vivir bien. En este podcast vas a encontrar charlas inspiradoras con personas BRILLANTES, que a través de su experiencia personal nos van a contar cómo consiguieron tomar las riendas de su vida, cambiar eso que nos les gustaba, reinventarse o emprender el proyecto de sus sueños. También vas a encontrar charlas con expertos de muy diferentes ámbitos: salud, productividad personal, fitness, belleza, consumo, moda, mundo digital, psicología… siempre con un denominador común: son personas que entienden el bienestar de forma honesta, sin radicalismos ni extremismos, personas que de verdad quieren cambiar la conversación, y que con su trabajo diario y con su ejemplo están cambiando el mundo. Te prometo que lo vas a pasar muy bien, que vas a reír, que te vas a emocionar, que vas a soñar, y sobre todo, que vas a encontrar las herramientas y la inspiración para realizar ese CAMBIO personal o profesional que te pide el cuerpo a gritos para ‘estar bien’ contigo mismo, para ser FELIZ con mayúsculas.

[COMPLETO] Flexibilidad metabólica: cómo quemar grasa y cuidar la salud de tus mitocondrias, con Sergio Gómez

Los organismos vivos dependen del gasto constante de trifosfato de adenosina, es decir, ATP, que...

Escuchar

Flexibilidad metabólica: cómo quemar grasa y cuidar la salud de tus mitocondrias, con Sergio Gómez

Los organismos vivos dependen del gasto constante de trifosfato de adenosina, es decir, ATP, que...

Escuchar

Nutrición cetogénica: qué, cómo y para quién, con Néstor Sánchez y Oriol Roda

La dieta keto o cetogénica es un tipo de alimentación alta en grasas, y baja en carbohidratos. Aunque...

Escuchar

¿Por qué las mujeres dormimos peor?, con el Dr. Alex Ferré

Las mujeres en España dormimos peor que los hombres y nos medicamos más para lograrlo,...

Escuchar

Cómo educar a tu cerebro en atención, motivación, esfuerzo y resiliencia, con David Bueno

El cerebro es el órgano del pensamiento. Nos permite adquirir conocimientos y experiencias nuevas,...

Escuchar

Beneficios del ayuno sobre tu longevidad y tu salud hormonal, con Edgar Barrionuevo

Una de las grandes comodidades de nuestra época es que tenemos a nuestra disposición cualquier tipo...

Escuchar

Creatina, cafeína, aminoácidos, proteína… ¿Qué tomar antes, durante y después de entrenar?

Cuando llevas un tiempo cuidando la alimentación, hacienda ejercicio de forma regular y prestando atención...

Escuchar

Rutina de mañana: qué hago para ser más productiva y no perder tiempo, energía y foco

La palabra "rutina" puede sonar a aburrido, común, ordinario, pero es la mejor herramienta de productividad. Establecer...

Escuchar

Neuroinflamación, con la dra. Sari Arponen

Si habitualmente tienes como niebla mental, te cuesta concentrarte, notas que tu cabeza está lenta,...

Escuchar

Azúcar, glucosa, hidratos: todo lo que necesitas saber para no amargarte la vida, con Adrián Díaz

El azúcar tiene una relación digamos, agridulce, con nuestra salud. Se encuentra naturalmente en todos...

Escuchar

Perimenopausia y menopausia: todo lo que necesitas saber sobre tu salud hormonal a partir de los 40

En España, unas 300.000 mujeres entran cada año en la menopausia, y más de 13 millones de españolas...

Escuchar

Adaptógenos: qué son, para qué sirven y cómo tomarlos, con el doctor Miguel Toribio-Mateas

El ser humano ha utilizado las plantas y su poder sobre nuestra salud desde que el mundo es mundo. Hoy,...

Escuchar

Mitocondrias: el 'motor' de tu salud y tu longevidad, con Antonio Valenzuela

Tu salud depende de tus mitocondrias y de su estado. la energía con la que te levantas, te mueves,...

Escuchar

Neurociencia para la vida cotidiana, con Marta Romo

Todo lo que somos, sentimos y pensamos parte de nuestro cerebro. El cerebro es el origen de nuestro...

Escuchar

Disruptores endocrinos en tus cosméticos, con Sonia Almela

El desequilibrio hormonal es el origen de muchos problemas de salud modernos. Y la salud hormonal...

Escuchar

La idea 'romántica' de la España rural, con Tomy Rohde

El sector primario en España está herido de muerte. Nuestros campos se están convirtiendo en plantaciones...

Escuchar

Sistema inmune: cómo mantener nuestras defensas en plena forma, con el dr. Luis Gutiérrez Serantes

Nuestro cuerpo está constantemente sometido a diferentes agresores y estresores: agentes químicos,...

Escuchar

Silencio, sonido, ruido, con Erico Navazo y Jorge Rubio

En los cinco episodios anteriores hemos hablado de factores determinantes para nuestro bienestar, como...

Escuchar

Somos lo que bebemos: el poder del hidrógeno, con Francisco Oliver

En esta quinta entrega vamos a hablar del agua. Somos lo que comemos, somos lo que pensamos, y somos...

Escuchar

Iluminación circadiana, con Francesc Estall

En esta cuarta entrega vamos a hablar de la luz. Live with light, sleep at night. Vive con luz, duerme...

Escuchar

Cómo crear un refugio climático y lograr el confort térmico, con Javier Bono

En esta tercera entrega vamos a hablar de confort térmico. El término homeostasis define el estado...

Escuchar

Biofilia, con Salva Martínez y Anna Ferrer

En esta segunda entrega tengo el placer de charlar con la arquitecta Anna Ferrer y con Salvador...

Escuchar

Diseño de espacios para el diseño humano: silencio y movimiento, con Soledat Berbegal y Javier Dols

La inactividad física es un problema de salud pública directamente relacionado con la mortalidad...

Escuchar

Contaminación electromagnética, con Joaquín Machado

A pesar de todos sus beneficios, los alucinantes avances tecnológicos y digitales que nos...

Escuchar

¿No sabes qué emisora de radio escuchar?

Escuchar radio española en vivo