El Podcast de Jana Fernández

Si ya me conoces a través de este blog janafernandez.es, sabrás que soy una apasionada de todo lo que tiene que ver con el BIENESTAR. Y través de mi quiero compartir contigo la experiencia y el conocimiento de los mejores expertos para que puedas crear tu propia guía para vivir bien: tener buenas relaciones personales, buscar la realización laboral ya sea dentro de una empresa o creando la nuestra, actuar de acuerdo a nuestros valores y nuestra ética, tener un PROPÓSITO en la vida, marcarnos objetivos, alcanzar sueños, aportar algo a los demás,, ser capaz de CAMBIAR aquello que no te gusta, ya sea tu pareja, tu trabajo, tu actitud ante la vida, ¡lo que sea! ESO es bienestar, ESO es vivir bien. En este podcast vas a encontrar charlas inspiradoras con personas BRILLANTES, que a través de su experiencia personal nos van a contar cómo consiguieron tomar las riendas de su vida, cambiar eso que nos les gustaba, reinventarse o emprender el proyecto de sus sueños. También vas a encontrar charlas con expertos de muy diferentes ámbitos: salud, productividad personal, fitness, belleza, consumo, moda, mundo digital, psicología… siempre con un denominador común: son personas que entienden el bienestar de forma honesta, sin radicalismos ni extremismos, personas que de verdad quieren cambiar la conversación, y que con su trabajo diario y con su ejemplo están cambiando el mundo. Te prometo que lo vas a pasar muy bien, que vas a reír, que te vas a emocionar, que vas a soñar, y sobre todo, que vas a encontrar las herramientas y la inspiración para realizar ese CAMBIO personal o profesional que te pide el cuerpo a gritos para ‘estar bien’ contigo mismo, para ser FELIZ con mayúsculas.

#286 - Desconexión: un acto revolucionario

Vivimos en un mundo extraordinariamente conectado. Y, sin embargo, cada vez más personas viven con...

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#285 - Súperinteligencia: ¿el futuro del cerebro humano?

Esta semana vuelve al podcast Manuel Martín-Loeches, catedrático de Psicobiología en la Universidad...

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#284 - La enfermedad del tiempo

Vivimos ocupados, pero no siempre presentes. Llenamos las agendas, tachamos tareas, encadenamos días…...

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#283 - Tratar la obesidad

La obesidad es una de las mayores emergencias de salud pública de nuestro tiempo: más de 1.000 millones...

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#282 - Por qué los propósitos de enero no llegan a febrero

La mayoría de los buenos propósitos de enero no llegan a febrero. ¿Y si el problema no fuera tu fuerza...

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#281 - Confianza, propósito y pensamiento crítico: la 'vacuna' para un mundo cansado

Vivimos en un tiempo de ruido, velocidad y cansancio. Nos creemos más libres que nunca, pero corremos...

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#280 - Cómo prepararnos para una vida más larga, saludable y plena

Vivimos más que nunca. Esto es una gran noticia, pero también es un reto enorme. Aunque la ciencia,...

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#279 - Microbiota: Diana terapéutica para la longevidad

Durante siglos, el cuerpo humano fue visto como una máquina independiente, aislada del mundo microscópico...

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#278 - Cómo dormir nos hizo humanos

Esta semana tengo el privilegio de volver a conversar con uno de los grandes referentes mundiales en...

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#277 - Herramientas de IA para la vida cotidiana

¿Cómo puede ayudarte la inteligencia artificial en tu día a día, más allá del trabajo? En este...

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#276 - Hicimos la luz y perdimos la noche

Nuestro cuerpo está diseñado para funcionar en sintonía con el ciclo natural de luz y oscuridad,...

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#275 - Sueño y salud mental en niños y adolescentes

El sueño es un pilar esencial de la salud, tan importante como la alimentación o el ejercicio físico,...

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#274 - ¡Vuelve el podcast! Novedades 8ª temporada

¡Vuelve el podcast y vuelve con novedades! Estrenamos la 8ª temporada, pero con la ilusión y las...

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#273 - Cómo tener un cuerpo sano, longevo y funcional

En este episodio especial reúno a los expertos David Navarro, Jesús Serrano y Sergio Gómez para explorar...

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#272 - Vivir con sentido: Estoicismo, gratitud y propósito

En este episodio especial resumo las ideas esenciales de tres conversaciones transformadoras para inspirarte...

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#271 - Cuida de tu cerebro, cuida de ti

En este episodio especial, Jana Fernández reúne las ideas clave de tres referentes en bienestar: Silvia...

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#270 - Come bien: azúcar, vitaminas y crono-nutrición

Esta semana recuperamos tres episodios con dos expertos con los que abordo algunos de los grandes temas...

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#269 - ‘PLENOpausia’: qué necesitas saber antes y después de la menopausia

En este episodio especial, reúno a tres especialistas de referencia para ofrecer una visión integral...

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#268 - Cómo es una rutina de sueño adecuada, incluso si trabajo a turnos

Un trío de expertos para abordar el sueño y sus implicaciones en la salud desde diferentes perspectivas.  El...

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#267 - Longevidad: cómo diseñar un estilo de vida pro-aging

En este episodio especial sobre longevidad charlo con tres expertos de referencia para desvelar las...

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#266 - Entrenamiento cerebral: secretos de la neurociencia para para mentes brillantes y en calma

En este episodio especial exploramos el potencial del cerebro humano y las claves para su bienestar...

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#265 - Eje intestino-cerebro: alimentación sin aditivos y ayuno para una microbiota sana y funcional

Una conversación con tres destacados expertos para abordar los pilares fundamentales de la salud integral: ...

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#264 - ¿Por qué dormimos cada vez peor?

Especial Sueño. De las Cuevas a las pantallas. En este episodio nos sumergimos en la evolución de...

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#263 - ¿Y si este fuera el último episodio? - Jana Fernández

???? En este nuevo episodio comparto contigo una decisión muy personal: el pódcast entra en pausa....

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