Hijos de la Resistencia

En este programa, cada jueves Rub├ęn Espinosa ahonda en los deportes de resistencia y abre las puertas a que deportistas, entrenadores e investigadores te aporten todo lo que saben para que entrenes m├ís y mejor. Si quieres puedes seguir a Rub├ęn en sus rrss. Instagram: @RubenEspinosaPT Facebook: Rub├ęn Espinosa PT Twitter: @RubenEspinosaPT Youtube: Rub├ęn Espinosa Web: www.rubenespinosa.com

#98 La voz de la experiencia, con Pablo Cabeza

Acceder a la experiencia y escuchar los consejos de un entrenador como Pablo Cabeza es un aut├ęntico...

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#97 ┬┐Nacemos con la motivaci├│n de entrenar?

┬┐Puede haber personas m├ís predispuestas que otras a la pr├íctica de la actividad f├şsica desde su...

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#96 Mi plan para Ironman Lanzarote... y que Dios reparta suerte

Hoy te cuento c├│mo c├│mo he entrenado estos ├║ltimos d├şas antes de la prueba y c├│mo he orientado...

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#95 C├│mo entrenar la semana previa a una competici├│n

Se aproximan las competiciones y es inevitable hacerse estas preguntas: ┬┐C├│mo entreno la semana previa? ┬┐Todav├şa...

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#94 4 Mitos que debes conocer sobre tu entrenamiento de fuerza

En el episodio de hoy desterramos 4 mitos que siguen sobrevolando los centros de entrenamiento. TRX,...

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#93 Perder peso a golpe de kil├│metros, ┬┐s├ş o no? con Javier Butrague├▒o

Correr para perder peso est├í a la orden del d├şa. ┬┐Qui├ęn no ha salido a correr con m├ís frecuencia...

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#92 Da el salto, supera obstáculos y VIVE.

De nuevo, Infantes os responde. Debutar en una nueva distancia, estrategias para superar momentos en...

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#91 Medias compresivas, ┬┐mito o realidad? - Parte 2

En esta segunda parte de la serie "medias compresivas, ┬┐mito o realidad?", contestamos a la siguiente...

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#90 Medias compresivas, ┬┐mito o realidad? - Parte 1

Las medias compresivas han sido durante a├▒os la prenda favorita de muchos corredores. Hoy nos preguntamos...

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#89 ┬┐Predecimos tu tiempo en marat├│n?

┬┐Imaginas un test aplicable a todo el mundo que estime tu marca en marat├│n con un margen m├şnimo de...

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#88 Resistencia f├şsica, fuerza mental. Con Josu├ę Tar├ş

Nuestro invitado de hoy no practica deportes de resistencia. Sin embargo ha competido como preparador...

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#87 Solo necesitabas la palabra adecuada.

Nuestras propias palabras son ese arma de doble filo capaz de multiplicar nuestros resultados, o incluso,...

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#86 Siete errores del corredor del s.XXI

Hay muy pocas cosas que han permanecido estables a lo largo de los ├║ltimos 50 a├▒os. Tu forma de entender...

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#85 30 Ironman en 30 d├şas, con J.Manuel L├│pez

3,8km nadando, 180km en bici y 42km corriendo Esa es la distancia que recorri├│ cada d├şa J.M.L├│pez...

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#84 Cuando todo se tuerce

Nunca pens├ę que tendr├şa que hacer este episodio precisamente ahora, pero creo que debes estar al tanto...

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#83 ┬┐C├│mo un pensamiento puede mejorar tu rendimiento?

┬┐Cu├íl puede ser el impacto de un pensamiento en nuestro rendimiento? ┬┐Podr├şa un pensamiento alterar...

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#82 ┬┐T├║ tambi├ęn has ca├şdo en la trampa?

Imagina un mundo en el que los Best Seller sobre medicina y econom├şa han sido escritos por socorristas...

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#81 C├│mo triunfar con tu entrenamiento de fuerza [Parte 3]

Para mejorar en nuestra disciplina (carrera, bici o nataci├│n) el entrenamiento de fuerza no puede estar...

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#80 C├│mo triunfar con tu entrenamiento de fuerza [Parte 2]

Para mejorar en nuestra disciplina (carrera, bici o nataci├│n) el entrenamiento de fuerza no puede estar...

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#79 C├│mo triunfar con tu entrenamiento de fuerza [Parte 1]

Para mejorar en nuestra disciplina (carrera, bici o nataci├│n) el entrenamiento de fuerza no puede estar...

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#78 Resolviendo dudas sobre trail, con @sr_ultramanu

┬┐Es posible entrenar un trail viviendo en la ciudad? ┬┐C├│mo se clasifica la dificultad de las carreras...

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#77 Estrategias mentales para afrontar el MURO en la marat├│n, con Sergio Cruz

Seas o no [email protected] te recomiendo la escucha de este episodio. En ├ęl aprender├ís c├│mo puede afectar...

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#76 Correr: una habilidad perdida, con Jose Acosta

Si estamos dise├▒ados para correr, ┬┐por qu├ę cada persona corre de manera diferente? ┬┐Por qu├ę nos...

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#75 El sue├▒o de Vicky, con Laura G.Marcos

Este es probablemente la entrevista más dura que he hecho. Y a la vez la más ilusionante. No quiero...

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100 podcasts de Hijos de la Resistencia

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