Miras a tu lista de tareas y al instante lo sabes: ¡No hay manera de terminar todo eso a tiempo! Pero claro, has prometido terminar la propuesta a largo de esta semana y esto otro proyecto hay que terminar sí o sí antes del lunes.Y a los niños les dijiste que les ibas a llevar de excursión. ¡No vas a poder mantener todos los platos en el aire!Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo solucionar el sobre-compromiso… renegociando tus compromisos.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/226-renegociar-compromiso)Índice del programa(01:10) Mantiene tus compromisos(04:31) Somos optimistas(11:56) Tres opciones para tratar el sobre-compromiso(17:20) Recomendación: libro(18:45) Cómo renegociar tus compromisos(24:10) Recomendación: herramienta(25:25) Explorar las consecuencias(32:42) Resumen del episodio(35:19) Tu plan de acción(36:00) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosEpisodio 223: ¿A qué te comprometes?Libro: Stumbling on happiness de Dan GilbertArtículo: Procrastination, Deadlines, and Performance: Self-Control by Precommitment de Dan Ariely y Klaus WertenbrochLibro: On Repentance And Repair: Making Amends in an Unapologetic World de Danya RuttenbergEpisodio 98: La comunicación no violenta con Pilar de la TorreVídeo: Gestos para pedir perdón. Pedir disculpas. Saber perdonar. Aceptar disculpas y asumir erroresEpisodio 63: Aprende a decir «No» sin sentirte culpableLa página web de KENSOEl canal de Telegram: Efectividad KENSONuestros cursos onlineSuscríbete al boletín electrónico de KENSOÚnete a KENSO CírculoKENSO Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.Un club a tu alcance porque a partir de 1€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, podrás descargar un plan de acción para cada episodio, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.Esta semana queremos dar las gracias a Belén por su apoyo a nuestro proyecto.Más información & InscripciónComparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast? Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del progra Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.