Sobre este episodio
Séptimo directo de esta segunda temporada de Directos de #DudasNutrición en colaboración con La Caja Saludable: https://lacajasaludable.es/ Recordaremos formas de pérdida de peso incompatibles con la salud y resumiremos las claves a día de hoy para que el proceso de alcanzar un peso saludable sea progresivo y compatible con la salud mental 02:04 Nutrichorrada: El milagro adelgazante del aloe vera 10:37 Balance energético y pérdida de peso 13:15 Personas veganas y sobrepeso 14:32 Cambio de hábitos que no mantenemos en el tiempo 22:04 Restricciones y dietas extremas: ¿funcionan? 23:32 Adaptaciones fisiológicas a la pérdida de peso 30:22 Pérdida de masa muscular: ¿mayor en cardio o en entrenamiento de fuerza? 32:58 Los milagros adelgazantes no existen 34:07 Orlistart: ¿un milagro adelgazante? 35:48 Actividad física y pérdida de peso 40:35 "Comer menos y moverse más" 44:30 Alimentación saludable: más allá de la fuerza de voluntad 52:15 ¿Alimentación vegana igual a saludable? 53:26 Resultados: incorporación de rutinas 54:32 Cómo empezar a afrontar los cambios de hábitos 57:00 Nutricionistas que mandan siempre suplementos 59:30 Compromiso con la claridad y la trasparencia 1:01:08 Efecto rebote: el gran problema del ciclo de las dietas 1:07:37 Masa muscular: fácil de perder, difícil de ganar 1:09:00 Milagros adelgazantes: ¿sirven de algo? 1:09:45 Regulación contra la publicidad engañosa alimentaria 1:12:12 Leche en adolescentes: ¿consumo recomendado? 1:13:00 Salud hormonal en la mujer en menopausia 1:13:41 ¿Cómo escoger un buen profesional de la nutrición? 1:18:00 Síndrome de abstinencia por el café 1:19:00 Dieta cetogénica (keto) para la pérdida de peso 1:22:17 Ayuno intermitente y pérdida de peso 1:26:42 Prioridades para comer mejor 1:29:40 Crema de cacahuete: balance omega 3/omega 6 1:34:00 Alimentación para aumentar de peso: comidas nutricionalmente densas 1:35:27 Omega 6 y consumo de productos animales 1:36:30 Alimentos nutricionalmente densos: situaciones de consumo Recursos: -Lo que nadie cuenta sobre el aloe y el hidroxitirosol como presunta solución adelgazante (entrevista con la investigadora principal): https://juanrevenga.com/2022/01/lo-que-nadie-cuenta-sobre-el-aloe-y-el-hidroxitirosol-como-presunta-solucion-adelgazante-entrevista-con-la-investigadora-principal/ -Máster Aleris en Nutrición Clínica y Dietética Aplicada: https://www.alerisacademia.com/ -Mi entrenador personal: https://www.instagram.com/piensa_y_entrena/?hl=es -Donaciones saludables: https://www.midietacojea.com/2020/06/04/donacion-de-alimentos-saludables-infografia/ -Donaciones saludables (con Lucía Martínez): https://www.midietacojea.com/2017/12/13/opciones-saludables-que-puedes-llevar-a-un-banco-de-alimentos/ -Salud hormonal en la mujer (servicio de Aleris): https://www.centroaleris.com/aleris-clinic/servicios/salud-mujer/https://www.midietacojea.com/2017/12/13/opciones-saludables-que-puedes-llevar-a-un-banco-de-alimentos/ -Café y té: ¿son saludables? | El gallo que no cesa #19 https://www.ivoox.com/cafe-te-son-saludables-el-gallo-audios-mp3_rf_80803277_1.html -Ayuno intermitente ¿Para qué sirve y para qué no? https://www.youtube.com/watch?v=ms9CzvTSYQI -Guía de comidas nutricionalmente densas (Aleris) https://www.centroaleris.com/aleris-nou/guia-de-comidas-nutricionalmente-densas/
