PsicoGuias por Helena Echeverría
Programa Semanal de Psicología práctica y desarrollo personal creado por la psicóloga Helena Echeverría. Diseñado para ayudarte a calmar tu mente, sentirte más libre y aumentar tu confianza.
Escritura Terapéutica: Propuestas Prácticas Para Escribir | Episodio 286
Esta semana te propongo crear un espacio de escritura terapéutica a través de 3 propuestas...
EscucharLa Verdadera Fortaleza Está En Tu Vulnerabilidad | Episodio 285
En este episodio hablamos del tema de la vulnerabilidad basándonos en el trabajo de la investigadora...
EscucharAprendiendo a Escuchar a Tu Cuerpo | Episodio 284
La propuesta de esta semana es aprender a escuchar el cuerpo, saber qué está pasando en...
EscucharMeditación Guiada: Encuentra Tu Lugar Tranquilo y Seguro | Episodio 283
En este episodio vamos a estar realizando una meditación donde voy a guiarte para que puedas...
EscucharCómo Afrontar Situaciones Difíciles y Desafíos Vitales | Episodio 282
En este episodio te propongo trabajar en tener un mejor afrontamiento de situaciones difíciles...
EscucharCreencias Erróneas Que Te Impiden Sentirte Libre | Episodio 281
¿Te has dado cuenta qué muchas veces el sufrimiento viene por las creencias que tenemos?...
EscucharCómo Tener Momentos de Calma Con Mindfulness | Episodio 280
En este episodio veremos cómo tener momentos de calma y bienestar a lo largo del día....
EscucharUna Experiencia Meditando Para Apagar El Diálogo Interior | Episodio279
En este episodio comparto una experiencia personal meditando donde a través de identificar, sostener...
EscucharCómo Superar El Miedo a Conducir | Episodio 278
En este episodio te propongo un trabajo práctico para superar el miedo a conducir. Veremos unos...
EscucharEl Poder Transformador de las Metáforas Terapéuticas | Episodio 277
Esta semana te propongo trabajar con dos metáforas muy útiles y prácticas de la...
EscucharCómo Liberarse de los Pensamientos Obsesivos y Rumiaciones | Episodio 276
Esta semana hablamos sobre los pensamientos obsesivos, preocupaciones, rumiaciones… es decir,...
EscucharCómo Practicar La Compasión y Amabilidad Hacia Uno Mismo | Episodio 275
En este episodio trabajamos la compasión, amabilidad y bondad hacia uno mismo a través...
EscucharEl Autocuidado No Es Suficiente Para Volver Al Equilibrio | Episodio 274
Esta semana traemos una propuesta diferente para ver el autocuidado desde un paso más allá,...
EscucharCómo Perder El Miedo a Sentir Ansiedad | Episodio 273
Esta semana veremos una de las claves más importantes para manejar y superar la ansiedad. Muchas...
EscucharCómo Aumentar La Seguridad y Conexión Interna Cada Día | Episodio 272
Dentro de tu sistema nervioso hay un estado de seguridad, calma y conexión, en este episodio...
EscucharMeditación de la Montaña: Estabilidad y Fortaleza Interior | Episodio 271
Esta semana te propongo realizar la meditación guiada de la montaña para encontrar la...
EscucharCómo Entender del Miedo para Afrontarlo Con Seguridad | Episodio 270
Esta semana, te propongo entender el miedo más profundamente desde la emoción básica...
EscucharMindfulness En Profundidad: Las Claves de Su Eficacia | Episodio 269
En este episodio profundizamos en mindfulness para conocer sus mecanismos de eficacia desde una perspectiva...
EscucharCómo Funciona Tu Sistema Nervioso Autónomo | Episodio 268
En este episodio te acompaño a conocer el funcionamiento de tu sistema nervioso autónomo...
EscucharLa Importancia de la Responsabilidad Personal | Episodio 267
Esta semana abordamos el tema de la responsabilidad personal como un camino que nos ayuda muchísimo...
EscucharResiliencia: La Capacidad De Crecer En La Adversidad | Episodio 266
En este episodio hablamos sobre la resiliencia. Veremos diferentes definiciones, descubriremos cuáles...
EscucharCómo Desarrollar Una Autoestima Sana | Episodio 265
¡Vótame en los Premios iVoox 2023! En este episodio empezamos comprendiendo el origen de una "autoestima...
EscucharAprende a Soltar Tus Pensamientos Con Este Ejercicio | Episodio 264
¡Vótame en los Premios iVoox 2023! Aquí tienes un ejercicio guiado para dejar ir y soltar tus...
EscucharPrácticas Para La Relajación Profunda y Conexión Corporal | Episodio 263
¡Vótame en los Premios iVoox 2023! Dentro del cuidado de nuestra salud está tener espacios...
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