PsicoGuias por Helena Echeverría
Programa Semanal de Psicología práctica y desarrollo personal creado por la psicóloga Helena Echeverría. Diseñado para ayudarte a calmar tu mente, sentirte más libre y aumentar tu confianza.
Cómo Regular tus Emociones con Mindfulness | 369
En este episodio hablamos de regulación emocional con mindfulness. Veremos qué ocurre...
EscucharComprender las Obsesiones: Cómo Funciona tu Mente | 368
¿Sientes que pasas mucho tiempo en la mente, dando vueltas y sobrepensando todo? En este episodio...
EscucharReflexiones sobre la Búsqueda de la Felicidad | 367
En este episodio reflexionamos sobre la búsqueda de la felicidad y sobre cómo, muchas...
EscucharConversaciones Difíciles: Cómo Expresar lo que Necesitas y Poner Límites | 366
En este episodio hablamos de esas conversaciones que a veces se nos hacen difíciles. Vamos a...
EscucharMeditación Guiada: Gratitud hacia tu Cuerpo | 365
En esta meditación guiada vamos a recorrer el cuerpo con una mirada de gratitud, reconocimiento...
EscucharCómo Desarrollar una Mentalidad de Crecimiento | 364
En este episodio hablamos de la mentalidad de crecimiento, un concepto desarrollado por la psicóloga...
EscucharCómo Ayudar a tu Sistema Nervioso a Sentirse Seguro | 363
¿Cómo ayudar a tu sistema nervioso a sentirse seguro? En este episodio hablamos de recursos...
EscucharCómo Empezar a trabajar la Ansiedad desde el Cuerpo | 362
Cuando aparece la ansiedad, muchas veces sentimos que la mente va demasiado rápido y que el cuerpo...
EscucharAutoestima: Cómo Tener una Mejor Relación Contigo | 361
Esta semana hablamos de la autoestima desde la relación que tienes contigo en el día a...
EscucharCómo Tomar Distancia de tus Pensamientos Repetitivos | 360
En este episodio hablamos de los pensamientos repetitivos y de cómo tomar distancia de ellos,...
EscucharCómo Reducir el Estrés y Recuperar el Equilibrio | 359
Esta semana hablamos sobre cómo está afectando el estrés a nuestra vida diaria...
EscucharCoherencia Cardíaca: Cómo tu Respiración Regula tu Sistema Nervioso | 358
En este episodio vamos a hablar de la coherencia cardíaca. Viene de la investigación en...
EscucharMeditación Guiada Para la Ansiedad: Calmar el Cuerpo y la Mente - Episodio exclusivo para mecenas
Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste....
EscucharEscritura Terapéutica: Cómo Tener más Claridad en Tu Vida | 357
Este episodio es una propuesta de escritura terapéutica para tener más claridad, ordenar...
EscucharCómo Recuperar tu Atención en un Mundo Lleno de Distracciones | 356
Vivimos en un mundo lleno de distracciones que compiten por nuestra atención: notificaciones,...
EscucharLa Incertidumbre de la Vida y la Búsqueda de Sentido | 355
En este episodio nos acercamos a la psicoterapia existencial a través de la obra de Irvin Yalom...
EscucharLa Ventana de Tolerancia: Cómo Regular tus Emociones | 354
En este episodio hablamos de la ventana de tolerancia, un concepto desarrollado por el psiquiatra Dan...
EscucharMeditación Guiada Para Relajar Profundamente la Mente y el Cuerpo | 353
Te doy la bienvenida a este espacio de meditación donde voy a acompañarte a relajar profundamente...
EscucharSíntomas Físicos de la Ansiedad: Entender qué está Pasando | 352
En este episodio hablamos de los síntomas físicos de la ansiedad y de la interpretación...
EscucharCómo Conectar con Tu Confianza Interior | 351
En este episodio partimos de una frase que muchas personas se dicen a sí mismas constantemente:...
EscucharGuía Práctica: Cómo Funciona Nuestra Mente - Episodio exclusivo para mecenas
Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste....
EscucharCómo Calmar el Diálogo Interno Cuando lo Estás Pasando Mal | 350
¿Cómo te hablas a ti mismo cuando lo estás pasando mal? A menudo, cuando aparece...
EscucharPensamientos Repetitivos: Cómo Salir del Bucle Mental | 349
En este episodio vamos a hablar de los pensamientos repetitivos y de cómo salir del bucle mental...
EscucharCómo Afrontar la Incertidumbre ante los Cambios que Quieres Hacer | 348
En este episodio hablamos de cómo afrontar la incertidumbre y el miedo ante los cambios que quieres...
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