Técnica 4-7-8 para dormir profundamente. Controlando nuestra respiración con esta meditación conseguiremos descansar de forma placentera para poder recuperar toda la energía que nos hace falta para afrontar nuestro día a día. Esta técnica hará que te duermas de forma instantánea sin darte cuenta. También puedes escuchar esta meditación de Youtube:https://www.youtube.com/watch?v=zlZDiI94QOc¡Un abrazo!
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