Sobre este episodio
#696. ¿Cuál es la mejor forma de combinar nuestros ayunos profundos con el entrenamiento de resistencia? Esto es en lo que he estado experimentando en los últimas semanas y estas han sido las conclusiones a las que he llegado para potenciar nuestra longevidad atlética.• Notas de este episodio:https://podcast.pau.ninja/696• Comunidad + episodios exclusivos:https://sociedad.ninja/(00:00) Introducción (2:23) ¿La ley de la termodinámica aplica en humanos?(10:35) La relación entre ayuno con la fuerza-hipertrofia(17:15) Ciclado de ayunos: intermitente VS prolongado(18:51) Cómo plantearte los ciclos de ayuno(25:52) Cuantas comidas hacer para potenciar el ayuno
