Sobre este episodio
#423. Entrenar para fuerza o para masa muscular no son lo mismo, pero son dos caras de una misma moneda. Así he decidio cambiar mi entrenamiento para crecer un poco más. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/423 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (0:00) Introducción (5:57) Diferencias entre fuerza e hipertrofia (12:06) Entrenar fuerza vs hipertrofia (12:50) Cómo entrenar fuerza (22:53) Cómo entrenar hipertrofia (25:27) ¿Qué entrenar primero fuerza o hipertrofia? (29:00) Entrenamiento híbrido de fuerza-hipertrofia (30:58) Rutinas de fuerza-hipertrofia (31:18) Masa muscular vs fuerza
