Hola familia, en el episodio de hoy hablaremos de las necesidades proteicas. Veremos cuales son las recomendaciones oficiales y porque se han establecido esas necesidades. Por otro lado hablaremos de qué factores pueden influir en que necesitemos más o menos proteína. Además trataremos las deferentes ingestas que deberíamos tener según nuestros objetivos como mantenimiento del peso corporal, ganancia de masa muscular y las necesidades en el contexto de una dieta baja en calorías. Este episodio ha sido elaborado gracias a la colaboración de Zespri. Más información en zespri.es Asesoramiento nutricional en estoysano.com Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals